小说主人公是仁爱的小说是《瑜伽气质课堂》，它的作者是魏立民写的一本其他小说，内容主要讲述：。强制自己上半身未伸展便把额头压在大腿上，这样会令背部严重弯曲，可引致背痛，适得其反。要姿势安全正确，谨记在伸脚时下盆位置要保持正中，肚脐与前方的脚踇趾保持在同一角度。若你无法伸前双手抓着脚掌，可以改在蹬直的脚掌上套一条瑜伽绳，然后双手抓着它，身体再往前伸展。如没法坐直腰背，可坐在垫子上来帮助脊椎伸展。?四、生活方式调理1.床垫要软硬适中、枕头注重高度和材质，这样有利于脊椎健康。2.少穿高跟鞋，多穿平底布鞋

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